您好,根据您所述情况,月经推迟十天,验孕棒测试阴性,基本就可以排除怀孕可能性,既然可以排除怀孕,偶尔一次月经推迟,考虑还是外界因素影响所致,比如环境,营养,熬夜,剧烈波动等等。
建议您放松心情耐心等待几天即可,一定放松,越紧张月经越不来的。如果半个月以后不来,您可以服用黄体酮让月经来潮的。