如何减小肚子？

每天~躺下来两头翘起来，支持住，把手交叉放在身前，不要碰地。然后听着因为，一首歌的时间每天做4组。这个是拉丁老师教的方法小腹很累的或者你每天躺下来举腿，双腿一起举到与身体90度再慢慢放下来，手拉住床头或者放在身体两边，上半身不要动，这样也练小腹。

再有就是仰卧起坐了如果喜欢的话，去跳舞吧肚皮舞什么的~拉丁~都很练腰和胯还有小腹的！加油！指导意见每天~躺下来两头翘起来，支持住，把手交叉放在身前，不要碰地。

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