一、是要避免过度疲劳、情绪激动或者是精神紧张。
二、,平时要多注意饮食,不吃辛辣刺激或者是生冷油腻的食物。每天喝点热稀粥,尤其是可以喝麻山药粥,调理肠道。
三、,也可以规律口服双歧杆菌,调节肠道菌群,平时避免着凉。