产后子宫脱垂一般需要3个月左右即可恢复正常。每天坚持做收缩肛门和会阴的运动,收3秒放开,每天早晚各坚持15分钟,避免大便干燥用力排便,避免久蹲久坐,避免手拎重物,产后半年内都是身体复原阶段,因此要注意休息。