问题分析:这是因为你缺乏身体锻炼的缘故。要想拥有结实的肌肉,需要坚定信心,进行持之以恒的锻炼身体。意见建议:可以局部的运动结合全身的锻炼,如立定跳跃,跳高,跑步等。
还需耍摄入充足的高蛋白营养物质。相信你经过一定时期坚挎的锻炼,一定可以拥有结实的肌肉。