你好,医学研究发现,以下几类食物多吃,具有促进性功能、生精助育的功效。水产品海参、鲍鱼、淡菜、泥鳅都是有效的强精食物。
鱼、虾、贝及海藻类含丰富的锌,而锌是形成睾丸激素的重要物质。玉米、小米、全麦粉等富含麦芽油,含有丰富的维生素B、E,缺乏维生素E会导致阴茎退化和萎缩、性激素分泌减少。
调味食物葱、蒜、韭、薤等具有刺激性欲的功效。另外还有蜂蜜、松子、芝麻等。