卵巢早衰的女性朋友们可以选择慢跑运动,建议每天需要运动半小时,或者是运动40分钟,不仅是可以锻炼身体的柔韧性的,而且还能够保持苗条的身材,身体素质变得越来越好,也能够转移注意力,让心态变得更加的开朗,这一项运动项目是非常适合女性朋友们的,要预防运动性的伤害,先做热身运动,这样是可以有效的预防各种突发性的事件的。