你好,根据你的情况分析外伤致软组织损伤,造成的淤血肿胀,血液循环障碍。你受伤24小时内应该冷敷,24小时后热敷,现已经10天,建议口服活血化瘀药物,中药熏蒸,促进局部血液循环,减少患肢活动,晚上睡觉适当抬高患肢。
祝早日康复!