肌肉的酸痛,是由血糖代谢不完全产生的乳酸造成,而乳酸,可能是由无氧呼吸引起,也有可能是肌肉长时间不剧烈运动后,突然大负荷动作,使肌肉供能紊乱,使本来运动时产生的乳酸,不是迅速刺激神经,而是囤积在肌肉纤维中,并长时间作用,使运动后很久,酸痛都不消退。
所以要坚持,并且保持运动量适中。