失眠怎么办，怎么调理一下

缺钙,运动会流失钙,特别是激烈运动,所以要适当的补钙.
缺钙会感到明显的生长疼,腿软,抽筋,体育课成绩不佳；乏力,烦躁,精力不集中,容易疲倦；偏食,厌食；蛀牙,牙齿发育不良；易过敏,易感冒等.
以上是对“小腿肌肉僵硬”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！

病情分析：
你好，引起月经不调的原因有：内分泌因素、环境因素、心理因素、药物因素及妇科疾病等。可以去医院明确一下诊断后再选择治疗，这样的话既起到治疗疾病的作用,又不因为治疗疾病而损伤身体
指导意见：
您的情况可能是跟内分泌有关,建议您去医院做内分泌系统的检查。建议你先排除影响月经的外界因素,不宜过食生冷的食物。祝健康。

你好，尖锐湿疣的治愈标准是12个月不复发。尖锐湿疣有一定潜伏期，有此伏彼起的可能，可以试试忧康等专业产品，忌口辛辣刺激的食物，忌口牛羊肉海鲜易发食物，注意饮食多样化，多吃蔬菜水果，保持营养平衡，提高自身免疫力。不使用别人的内衣、泳装及浴盆；在公共浴池不洗盆浴，提倡淋浴，沐浴后不直接坐在浴池的坐椅上；在公共厕所尽量使用蹲式马桶；上厕所前后用肥皂洗手。

白癜风初期时白斑的脱色程度轻，而且与周围正常皮肤的分界模糊不清，这种情况如发生在皮肤较白的人身上，常难及时做处诊断，细观察一下白斑表面是否光滑无皮屑，白斑呈淡白色或乳白色，如果边界模糊不清或朝正常皮肤扩散的话，有可能是白癜风，白癜风常表现主要有以下症状：1、多无痒感，即使有也是很轻微。2、脱色斑数目少，一般仅1-2片，而且大多出现在暴露部位的皮肤上。3、除色素脱失外，脱色斑处的皮肤与周围皮肤一样，没有痒症，脱屑或萎缩等变化。4、在无其他皮肤病时应首先考虑早期白癜风。?

指导意见：
你好，根据你的描述，你所说的应该是指HPV33阳性。HPV是人类乳头状瘤病毒的简称，人体感染后可以出现皮肤粘膜的疣状增生。不过，大部分感染都是一过性的，也就类似感冒。目前没有有效的药物可以清除病毒，人体抵抗力是最终方式。如果没有引起症状，可以不必治疗。希望我的意见能帮到你。

病情分析：
您好，根据描述，出现这种情况有两种可能，一是脂肪聚积分布在胸部，另外一种可能就是体内激素水平的紊乱。
指导意见：
建议平常的时候尽量多增加上身的运动。另外，少吃油炸食品；如果无效的话，建议到医院做个激素水平检查。希望能帮到你

病情分析：
你好，你的情况是阴茎充血引起的疼痛，有轻度的炎症也可以出现疼痛的症状
指导意见：
建议你可以服用阿莫西林治疗看看，平时多注意清洗，保持卫生

病情分析：
眼睛浮肿通常是因为有肾炎等原因引起的水分积聚，从而在组织疏松的眼睑部位出现水肿现象。或由于摄入水分过多，引起的浮肿现象。
指导意见：
建议去医院心脏、肝及肾脏泌尿系统等检查，看有无异常，并对症处理，祝您健康！
以上是对“睡了一觉发现眼睛肿了”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！

您的这种情况很可能是类风湿性关节炎的症状，一般类风湿性关节炎的主要症状是肿胀作为炎症指标之一，在类风湿病中也是比较突出的症状。其主要是由于关节腔内渗出液增多、关节滑膜组织增生肥厚及关节周围软组织炎性改变所致。类风湿病的关节肿胀多为关节周围均匀性肿胀，局部一般不红，呈常色。炎症活动时也可见局部出现发红或触之有发热感.皮肤呈徽紫色.这多见于患者的足或手指关节肿胀时。手指近端指关节的棱形肿胀是类风湿性关节炎的典型表现之一。先到医院做个确诊之后再做治疗。

你好，建议您不要着急想马上就能把白癜风治愈，白癜风是顽疾，但并不是不治之症。白癜风的治疗困难就在于发病诱因比较复杂，临床验证很多患者在没有查明发病诱因及黑色素细胞缺失程度前，盲目用药治疗，都导致白斑没有预期得到治愈，这些都是不科学的治疗方法，每种药物都有其适应症，并不是都适用所有患者的