造成腿脚抽筋的主要原因有:?局部循环不良,周边血管病变或脚部静脉曲张。?环境温度突然改变。?情绪过度紧张。?水分和盐分流失过多,造成体内电解质不平衡。
饮食中的矿物质(如镁、钙)含量不足。?。应该注意钙质的补充,钙质相对较缺乏较容易引起抽筋。?晚上睡觉时易抽筋者,在睡觉前在易抽筋的部位作伸展运动。
?睡觉时注意两小腿的保暖。可以穿上多些衣服使手脚有暖意。?