首先就是要注意多休息,然后在饮食上多喝水,多吃新鲜蔬菜和水果,避免大便干燥的情况,同时不要长时间蹲厕所。您不要过于担心,只要平时注意多吃点蔬菜及水果,以促进胃肠道的蠕动,避免便秘。
不要吃辛辣,刺激性,生冷的食物,不要饮酒。平时以清淡食物为主,多吃蔬菜。