您好,根据您的描述病史,可能为心因性焦虑紧张,引起虚火内热滋生,造成口舌生疮,咽喉肿痛。建议您应该学会放松心态,平时注意心理素质培养,还可以参加一些心理学的培训。
日常多饮水,多吃新鲜蔬菜水果,少吃辛辣生冷的食物。可用一些清热解毒的中药泡水喝,如金银花,薄荷叶等。