你好,你这种情况可能是你长期没有锻炼造成的。,你可以循循渐进的进行锻炼,不要一次性锻炼的次数太多,这样会使你体内的酸性物质分泌的过多导致肌肉酸痛,你这种情况可以暂时停止练习,等身体不再酸痛是再进行练习。