您好!牛奶可以为运动后的肌肉生长提供所必需的蛋白质,而体育活动之后人体脂肪水平较低的情况下正是蛋白质吸收效率最高的时候。
指导意见所以说喝牛奶时很好的,另外运动后洗澡可以促进血液循环,对身体也是很好的。