气血虚要在饮食上加以改善,同时要养成良好的饮食习惯,饮食要规律,营养要均衡。气血虚首先要注意优质蛋白质的补充,特别是要每天喝奶和豆制品,适当吃一些鱼禽肉和蛋类,同时要注意补铁,多吃一些动物肝脏血制品和红肉,多吃一些鱼汤、排骨汤、同时在做汤的时候可以适当加入一些黄芪、党参、当归,也能起到补血补气的作用。