您好!根据您的描述,便秘了,常见症状是排便次数明显减少,每2~3天或更长时间一次,无规律,粪质干硬,常伴有排便困难感的病理现象.建议您可以在医生指导下,适当服用有温和通便作用的药物如果导、麻仁磁脾丸等。
平时尽量少坐,注意多喝水,多吃高纤维素的食物,比如香蕉,韭菜,芹菜等。晨起空腹饮一杯淡盐水或蜂蜜水,配合腹部按摩或转腰,让水在肠胃振动,加强通便作用.祝您生活愉快!