我单位同事的孩子很喜欢吃零食，放学后买小零食吃，回

病情分析： 正确地食用零食既可为宝宝提供一定的能量、膳食纤维、维生素C等人体必需的营养素，又可避免摄取过量的油、糖和盐。意见建议：坚果类 核桃、花生、腰果、松子、杏仁、榛子等富含优质的植物蛋白、钾、镁、锌等矿物质的坚果，也是维生素E、维生素B

1、维生素B

2、叶酸以及膳食纤维的良好来源，是一类营养价值较高的零食，可经常食用。水果类 水果是各年龄段的宝宝都喜欢吃的食物，它含有较多的糖类、无机盐、维生素和有机酸，经常吃水果能促进食欲、帮助消化，对幼儿生长发育是极为有益的，最好是每天饭后给宝宝吃适量水果。水果中的有机酸可促进消化，增进食欲；水果同时还是维生素C的主要来源。可经常食用的新鲜蔬菜、新鲜水果是西红柿、黄瓜、香蕉、梨、桃、苹果、柑橘、西瓜、葡萄等。也可适当食用经过糖或盐加工的果蔬干，如海苔片、苹果干、葡萄干、香蕉干等。