病情分析:您好,对生活中偶尔遇到的失眠多梦不要过分忧虑,偶尔性的失眠多梦并没有什么太大的影响,人体是可以适应的,但是如果不加以注意的话就会更加严重了,首先不要过分担心,注意自己的生活习惯,放松心态可能就会好了。
意见建议:建议患者多运动,运动是非常好的方法,跑跑步、打打球、踢踢毽子都是非常不错的选择,有助于提高睡眠质量。运动会促进血液循环,对调节人的情绪有很好的作用,运动可以缓解人的许多不良情绪,如抑郁,不安,焦躁。