你所说的这种情况考虑是胃肠道的不适,饮食不当或受凉及情绪不佳是常见的原因,容易影响到正常的状态。可以就医进行合理地诊治,避免反复或加重,平时合理饮食,清淡宜消化,避免生冷油腻辛辣等,一日三餐按时规律的进行,防止烟酒熬夜劳累受凉,调整好心态,养成良好的习惯,逐渐地改善,促进恢复健康。