你好,减肥不能急于求成,关键是从饮食和运动方面着手。向您描述的情况,建议饮食宜清淡,多吃些蔬菜水果,多喝水,尽量不要吃油腻,高糖,高脂类食物,可以用玉米,蔬菜,红薯等来代替主食,少吃多餐,晚饭更应该少吃。
坚持有氧运动。以上是对“吃过多零食导致肥胖,如何能减下去啊”这个问题的建议,希望对您有帮助,祝您健康!