你好,根据你所说的考虑为你运动过量或太激烈:很久没有运动后又突然大量运动,或是运动时间太久、太过激烈,都容易造成肌肉受伤或使肌肉过于疲累,就容易发生抽筋,还有就是血液循环不好:自体免疫疾病如红斑性狼疮、类风湿性关节炎及僵直性脊椎炎,都会因为血管病变阻塞或末梢神经的血液不畅通及新陈代谢不佳,因此容易引起肌肉不正常收缩而抽筋。