肾虚症状一般表现在胸闷气短、耳鸣耳聋、发落齿摇、四肢畏寒怕冷等等,这些症状的表现一般会导致运动能力下降。,预防肾虚首先要注意休息,劳逸结合,通过休闲活动来减轻精神压力。
畏寒肢冷往往伴随腰膝酸痛、神疲倦卧等肾虚症状时,一定不要过度的运动,这会给身体严重增加压力。