20多天前在武术训练中膝盖不小心扭伤了，做下蹲就疼

胆结石是由胆汁内无机盐等杂质沉淀形成的小固态物，沉积于胆囊、肝内和肝外胆管中，往往导致胆管的某一部分梗阻而引起疼痛。胆结石的治疗与预防。胆结石的治疗与预防可藉由药物(溶解结石、外科手术(取出结石)或饮食疗法(控制胆结石的形成)及最新的超音波震荡法除去结石。基本上，若无自觉症状，对健康并无大碍，应不需考虑手术治疗，但若发生合并症或情况严重时。就应切除胆囊以免危及生命。国人吃得愈来愈好，使得胆结石得以轻易缠身而不自觉。国人应注意平日的饮食，限制动物性脂肪摄取，并保持体重。更重要的是要做定期健康检查。胆囊X光摄影是诊断胆结石最有用的方法，目前腹部超音波检查是最常用而又无痛的方法，利用音波的回声反射来测定有否结石，以达到早期治疗的目的。由于胆结石和体质及饮食息息相关，若您自觉是罹患的高危险群或西化饮食的爱好者。一旦出现症状时，都必须提高警觉。胆结石的日常对应之道勤作日常生活型态的自我检讨，是健康的第一步。请注意以下的生活规范。1.维持理想体重。2.保持运动的习惯。3.注意饮食安全卫生、定时定量。4.绝对禁止暴饮暴食。5.避免长时间以坐姿从事工作。6.避免过于疲劳。7.不可穿著束紧胸腹的紧身衣物。8.若有便秘症状，须积极治疗。胆结石的饮食疗法。1.多摄取高纤维的食物，如蔬菜、水果、完全谷物等。2.限制胆固醇的摄取量。绝对不吃内脏、蛋黄等富含胆固醇的食物。3.多补充维生素K，如：菠菜、花椰菜等都有丰富含量。4.禁食易产生气体的食物，如：马铃薯、甘薯、豆类、洋葱、萝卜、汽水饮料，以及酸性的果汁、咖啡、可可等。5.牛奶只限于饮用脱脂奶。6.多吃富含维生素A的黄绿色蔬菜。7.烹调食物少用煎、炸，多采煮、炖、清蒸的方式。8.禁食脂肪含量多的高汤及美乃滋。9.口味尽量清淡，调味料应有所节制。10.避免食用加工食品和高糖分的食物。中药治疗方法。中医处方（一）【辨证】肝胆湿热郁结，横逆中土【治法】利胆排石，益脾止痛【方名】胆道排石汤【组成】柴胡9克，太子参15克，白芍15克，金钱草30克，郁金草12克，蒲黄6克，五灵脂6克，甘草3克【用法】水煎服，每日1剂，日服2次【出处】邓铁涛方。中医处方（二）【辨证】湿热内蕴，积久成石【治法】疏肝理气，利胆排石【方名】利胆排石汤【组成】制大黄9克，枳实9克，虎杖15克，郁金15克，金钱草30克【用法】水煎服，每日1剂，日服2次【出处】姜春华方。中医处方（三）【辨证】肝郁气滞【治法】疏肝解郁，理气止痛【方名】舒肝利胆汤【组成】柴胡10克，枳实10克，青皮10克，陈皮10克，虎杖根30克，银花30克，生大黄12克，金钱草30克，茵陈30克，郁金12克，川楝子12克，元胡10克，白芍12克【用法】水煎服，每日1剂，日服2次【出处】谢新建方。中医处方（四）【辨证】肝气郁结，木郁化火【治法】疏肝理气，清热化滞，利胆排石【方名】清胆化石汤【组成】柴胡6克，鹅不食草15克，延胡6克，金钱草15克，金铃子10克，黄芩9克，郁金6克，通草3克，蒲公英12克，北茵陈15克【用法】水煎服，每日1剂，日服2次【出处】翁恭方。中医处方（五）【辨证】肝胆湿热蕴结【治法】疏肝利胆，清热除湿，理气和营，止痛散结【方名】疏肝利胆汤【组成】柴胡10克，黄芩8克，海金砂15克，金钱草15克，鸡内金10克，川郁金8克，炒金铃子10克，白芍10克，炒枳实10克，赤茯苓15克，车前子10克【用法】水煎服，每日1剂，日服2次。最后祝愿您早日康复。如果您对本医生回答满意请点击"采纳答案"给我鼓励和支持谢谢。

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