饭后吃吸收多些,水溶性的维生素很容易流失,饭后吃可以让它在身体里多停,脂溶性的相对好些。有种说法叫做“是药三分毒”哦,维生素也不例外。
提倡不要一天一片,最好的摄取维生素的方法是蔬菜水果还有各种谷物。维生素就是想起来吃一片就好了,实在是有什么缺乏症状就遵医嘱了。