你好,射精过多容易导致肾虚症状,产生腰酸乏力没精神等不适,严重者甚至影响生育能力,不要过度手淫,平时加强体育锻炼,多吃富含钙,锌等微量元素高的食物及优质蛋白食物。
避寒保暖,禁食辛辣刺激性食物,丰富饮食,作息规律,保证充足睡眠。