你好,代餐代替吃饭,对身体健康不是很好,效果也是一般,平时应注意合理饮食,适量运动
1、饮食以清淡为主,合理均衡,吃至七八分饱即可,少吃零食,多吃蔬菜水果,多喝白开水
2、坚持每天运动,可选择自己喜欢的,最好以消耗脂肪最多的有氧运动为主,贵在坚持
3、按摩减肥是中医减肥的一种,效果很好,建议搭配一款专业减肥产品波颜婷,草本植物为原料,质地细腻,触手生温,于按摩前涂抹,其精华成分强力渗透于肌肤皮下组织,有效成分快速溶解脂肪团,帮助快速健康瘦身。