问题分析:你好,根据你提供的情况,你需要注意合理饮食,自己不要紧张,要注意多吃水果与蔬菜,而且注意自己晚上不能熬夜,要注意每天适当锻炼身体,而且注意调料方面的要少吃,味道调好就可能,避免味道太重。
意见建议:你好,你这种情况要注意多喝水,而且菜的味道要注意不能太咸,而且要调整好自己生活习惯,晚上九点以后不能吃零食,每天早上必须要吃早饭,祝你健康快乐每一天!