及时去医院拍足跟部的x光片,明确足部骨质变化,如果是骨质疏松导致的骨刺需要补钙治疗,可以做物理治疗。平时注意休息,不穿平跟鞋或高跟鞋,以免加重疼痛或劳损,减少站立及活动,减轻疼痛,选择鞋底较软的鞋子,减少对足跟的刺激。