身体虚弱，现在已经到了走路10分钟都会喘气不足

问题分析：长时间不锻炼，生活，饮食都不规律，对身体健康造成了很大影响，会导致代谢迟缓，湿气阻滞，气血运行不畅，体质逐渐下降。

代谢功能减退是关键。指导建议：这种情况要循序渐进，首先按时起床，饮食规律，增加锻炼。要从低剂量开始，五分钟左右开始逐渐加量，饮食要保证一日三餐。

如不舒服可到中医针对性调理一下。不论怎样，饮食和生活规律一定要做到。