你好,你的情况的话是这样的,从你的化验结果来看的话,你的精子密度是不够的,正常人的话是在二十以上的,而精子活率的话,那么是需要在六十以上的,所以你目前的精子状态是没有办法完成自然受精的指导意见建议的话就是说你最好是吃上四周的复方玄驹胶囊以及生精胶囊,生活中的话要注意不要抽烟喝酒,不要泡热水澡以及桑拿,剩下的就是要多吃肉,多休息了,这样你三个月以后再次复查精液常规就可以了