心跳快，喘气粗

您好：引发舒张压高血压的重要因素：1、性别、年龄与高血压：女性在更年期以前、患高血压的比例较男性略低、但更年期后则与男性患高血压病的概率无明显差别、高血压患者甚至高于男性．2、不良生活习惯与高血压：大量调查结果表明饮食结构对高血压、中风的发生和发展有着重要的影响、过多的钠盐、大量饮酒、膳食中过多脂肪的摄入、均可引发高血压．另有研究表明有经常熬夜习惯的人易患高血压病、甚至发生中风、而生活井然有序、平时早睡早起者患高血压比例低．3、工作压力过重与高血压：随着社会文明的不断进步、竞争也越来越激烈、人们生活节奏越来越快、各方面的压力也越来越大、随之、人体将产生一系列的变化、其中、体内的儿茶酚胺分泌增多、它们会引起血管的收缩、心脏负荷加重、引发高血压．4、性格与高血压：性格与高血压也密切相关、性格、情绪的变化都会引起人体内产生很多微妙的变化、比如说一些促使血管收缩的激素在发怒、急躁时分泌旺盛、而血管收缩便会引起血压的升高、长期如此、将会引发高血压．5、遗传与高血压：大量的临床资料证明高血压与遗传因素有关．如父母均患高血压、其子女的高血压发生率可达46%；父母中一人患高血压、子女高血压发生率为28%；父母血压正尝子女高血压发生率仅为3%．6、超重、肥胖与高血压：体重与血压有高度的相关性．有关资料显示、超重、肥胖者高血压患病率较体重正常者要高2～3倍．7、吸烟与高血压：吸烟可加速动脉粥样硬化、引起血压升高．据测：吸两支烟10分钟后由于肾上腺素和去甲肾上腺素的分泌增加、而使心跳加快、收缩压和舒张压均升高．吸烟者易患恶性高血压、而且烟叶中尼古丁影响降压药的疗效、不利于高血压的治疗．8、饮酒与高血压：过量饮酒量与血压之间存在剂量—反应的关系、随着饮酒量的增加、收缩压和舒张压也逐渐升高、长期这样、高血压发病率增大．过度饮酒还有导致中风的危险．我国高血压防治指南建议男性每日饮酒不超过30mg(约1两白酒、女性应不超过20mg．少盐少脂多运动、戒烟限酒减压力、按时服药是关键、谨遵医嘱是保障．对于广大高血压患者、有关专家提出忠告、特别是要做到高血压十项注意：1、减少食盐摄入量．高血压病患者每天摄入盐量应少于5克、大约小汤匙每天半匙、尤其对盐敏感的患者要更少．2、保证合理膳食．高血压病患者饮食应限制脂肪摄入、少吃肥肉、动物内脏、油炸食品、糕点、甜食、多食新鲜蔬菜、水果、鱼、蘑菇、低脂奶制品等．3、有效控制体重可预防高血压．减肥、控制体重最有效的方法是节制饮食、减少每天摄入的总热量．4、戒烟．烟中含有尼古丁、能刺激心脏、使心跳加快、血管收缩、血压升高．5、限酒．大量饮酒、尤其是烈性酒、可使血压升高、有些患者即使饮酒后当时血压不高、但过后几天仍可呈现血压高于平常．6、增加体力活动．适当的体育锻炼可增强体质、减肥和维持正常体重、可采用慢跑、快步、游泳、骑自行车、体操等形式的体力活动、每次活动一般以30到60分钟为宜、强度因人而异．7、注意心理、社会因素．高血压病患者应注意劳逸结合、保持心情舒畅、避免情绪大起大落．8、如果通过3至6个月的非药物治疗、血压控制良好、可继续维持．如无效、则应改用降压药物治疗、不能因为年轻或无明显症状而不用药．9、要坚持食疗、茶疗、保健方法的运用．再好的药物都作用、再不好的食疗方法都是有作用的、所以、在用药的同时、不能放弃食疗、茶疗、保健方法的应用、这些方法能起到多少作用、就等于减少了多大的副作用．10、因为引发高血压的因素很多、每个病人的个体差异性也很大、对甲效果好的药、对乙可能没有作用．同样降压效果好的药、根据丙的情况是好药、可以服用、因为丁的身体原因、就是再好的降压效果、也不能使用、因为副作用可能导致更为严重的后果．因此、降血压用药也不能随便套用别人的经验进行用药．生活护理：希望对您有所帮助!

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