平时可以多喝豆浆,多吃豆腐之类的豆制品,因为豆制品可以调节女性内分泌,补充你的雌激素。多吃花生等富含不饱合脂肪酸的食物,饮食注意营养,不要经常熬夜,注意运动。
如果严重者,激素替代治疗是有效改善症状、提高生活质量的方法,但应在医生的指导和严密监控下使用。建议及时去正规医院妇科进行B超和性激素六项等相关检查,在医生指导下,规范用药