缓解便秘可以吃香蕉4个,冰糖适量。将香蕉去皮,加冰糖隔水蒸熟。每次1个,持每日2次,连食2日。还可以吃苹果,苹果洗净,每天带皮吃1个,可预防便秘。
每天带皮吃4—5个,可调治顽固性便秘。每日早、晚空腹吃1~2个,可调治习惯性便秘。