病情分析:你好,根据你的情况描述,你的情况考虑为肾阴虚,多与素体肾虚、房劳过度、手淫等因素有关。表现为腰膝酸软、盗汗、耳鸣和睡眠质量差。
指导意见:建议注意休息,节制房事,避免房劳,可以给予六味地黄丸口服,不过服药时间需要坚持一个月以上。同时要高蛋白饮食,避免不良嗜好与熬夜等。