虽然骨头含有较多的钙,但是经过长时间的炖煮,大量的钙已经流失,所以骨头汤的补钙效果不是很好,有很多食物可以补钙,如牛奶、豆制品、虾皮、芹菜、芝麻、紫菜、瓜子等。
此外,有必要进行适当的体育锻炼,以便更好地促进身体对钙的吸收。