经常喝酒的人可以通过以下方法来保养肝:
1.控制饮酒:对于长期喝酒的人来说想要一次戒掉是很难的,但可以避免每日饮酒、避免过量饮酒。
2.饮食:多吃对肝脏有益的食物,如富含维生素C的蔬菜和水果,包括橙子、橘子、猕猴桃、绿叶菜、西兰花、青椒等。
3.经常运动:经常参加运动可以促进体内脂肪的分解,能够避免脂肪堆积而减轻肝脏负担。