速看 喝开水都会发胖
一般来说,肥胖的来源是饮食造成的.比如饮食方面有以下原因引起吃“油”太多.饱和脂肪是减肥的大忌,而为了防止发胖,就要少摄入脂肪含量高的食物.指导意见多泡澡或足浴(泡脚),每周至少三次,以促进血液循环并强化新陈代谢.不要吃白糖,可用红糖,蜂蜜代替.泡面,味精也不要吃.减肥餐单早餐全麦面包,鸡蛋(可有可无),豆浆(低脂或脱脂牛奶),一份水果中餐主食1两(最好是粗粮),鸡肉或牛肉50克,蔬菜200克晚餐主食1两,适量鱼肉,适量青菜,一份汤睡前脱脂牛奶和一个小苹果两餐间可以加水果或酸奶。