问题分析:根据你说的情况,平时过度的上好肾精,可致肾虚,腰膝酸软,精液稀薄或精少不畅,口服三精葡萄糖酸锌增加精子质量有一定的帮助。
意见建议:注意,平时不要过度劳累伤肾,耗伤肾精,不吃辛辣油腻煎炸的食物,忌烟酒,可口服五子衍宗丸。