病情分析: 每天睡不好觉,会很疲劳的。失眠与自己的情绪和压力有关。意见建议:你好!我是心理顾问。建议:
一、调整好自己的情绪,让自己尽量高兴快乐。可以适当地进行户外活动,如跑步,打球,爬山,听音乐,到空旷的地方去大声地吼叫,都可以缓解自己的情绪和压力。
二、善待自己,降低要求,享受生活,金钱,名誉,地位都是过眼云烟,不为所累。顺其自然,为所当为。工作生活中享受其过程,不刻意去追求结果。凡事想开点。
三、养成良好的生活习惯,定时上床睡觉,躺在床上,反复做深呼吸,深深地吸,慢慢地呼,吸要吸足,呼要呼尽,只关注自己的呼吸,不关心是否能入睡,这样就会慢慢的让自己平静下来,也会很快入睡的。祝你生活幸福!工作愉快!