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　健忘是指记忆力差遇事易忘的症状.多因心脾亏损年老精气不足或瘀痰阻痹等所致.常见于神劳脑萎头部内伤中毒等脑系为主的疾病之中　健忘的分类　健忘可分为器质性健忘和功能性健忘两大类　器质性健忘是由于大脑皮层记忆神经出了毛病包括脑肿瘤脑外伤脑炎等造成记忆力减退或丧失；某些全身性严重疾病如内分泌功能障碍营养不良慢性中毒等也会损害大脑造成健忘.同时随着年龄的增长大脑本身也会发生一定程度的退行性变化或者由于脑部动脉逐渐硬化而导致脑功能衰退　对付器质性健忘如果是由于疾病引起的应及时治疗或加强思维和体育锻炼.加强思维活动就是多动脑子多分析问题可防止大脑迟钝使大脑皮层的记忆神经永葆青春；体育锻炼可保证大脑有足够的血液供应有助于记忆　功能性健忘是指大脑皮层记忆功能出了问题.人到了中年肩负工作重任家务劳动繁多学的东西记忆在大脑皮层的特定部位常常扎得不深.对付功能性健忘有如下几项办法：1.透彻理解学习内容不要一知半解或囫囵吞枣；2.尽量排除各种外来干扰；3.经常回忆和复习学过的知识；4.要循序渐进避免紧张与急躁；5.注意劳逸结合保证睡眠一般连续学习不宜超过1～1.5小时.有些人为了增强记忆效果拼命服用强身补品或补脑药物也有人想借助烟酒浓茶咖啡来克服健忘这些都是不可取的.如此非但不会有助于记忆对身体降往往弊多利少　临床若对导致健忘的病种尚不能确定时可以健忘待查作为初步诊断并进行辨证论治　健忘症的发病原因是多样的其最主要的原因是年龄最近健忘症发病率有低龄化趋势但相对年轻人而言四十岁以上的中老年更容易患健忘症.人的最佳记忆力出现在二十岁前后然后脑的机能开始渐渐衰退二十五岁前后记忆力开始正式下降年龄越大记忆力越低因此二十多岁和三十多岁的人被健忘症困扰也不是奇怪的事.此外健忘症的发生还有其外部原因持续的压力和紧张会使脑细胞产生疲劳而使健忘症恶化.过度吸烟饮酒缺乏维生素等可以引起暂时性记忆力恶化.最近专家也开始注意到心理因素对健忘症的形成也有不容忽视的影响到医院就诊的健忘症患者有很多有抑郁症症状.一旦人陷入抑郁症就会固执地仅关注抑郁本身而对社会上的人和事情漠不关心于是大脑的活动力低下而诱发健忘症　从中医角度来看健忘症是气不能均匀释放所致.正所谓上气不足.由于到脑部的气不足脑的血液量减少导致记忆力减退.有孕育经历的女性有更多的体验.据统计健忘症患者中女性占了60%而家庭主妇80%以上有健忘症经历.生活护理　治疗健忘症没有天然妙药需寻找发病原因防患于未然或通过调整减缓症状还是可以做到的　1勤于用脑用进废退是生物界发展的一条普遍规律大脑亦是如此.勤奋的工作和学习往往可以使人的记忆力保持良好的状态.对新事物要保持浓厚的兴趣敢于挑战.中老年人经常看新闻电视电影听音乐特别是下象棋围棋可以使大脑精力集中脑细胞会处于活跃状态从而减缓衰老.此外适当地有意识记一些东西如喜欢的歌词记日记等对记忆力也很有帮助　2保持良好情绪　良好的情绪有利于神经系统与各器官系统的协调统一使机体的生理代谢处于最佳状态从而反馈性地增强大脑细胞的活力对提高记忆力颇有裨益　3经常参加体育锻炼　体育运动能调节和改善大脑的兴奋与抑制过程能促进脑细胞代谢使大脑功能得以充分发挥延缓大脑老化　4养成良好的生活习惯　大脑中一贯存在着管理时间的神经中枢即所谓的生物钟工作学习活动娱乐以及饮食要有一定的规律以免造成生物钟的紊乱失调.尤其要保证睡眠的质量和时间睡眠使脑细胞处于抑制状态消耗的能量得到补充　从饮食方面来讲造成记忆力低下的元凶是甜食和咸食而多吃维生素矿物质纤维质丰富的蔬菜水果可以提高记忆力.银杏叶提取物可以提高大脑活力注意力对记忆力也有一定帮助.至于咖啡它可以在短时间内使大脑兴奋如果需要我们集中注意力记忆力做事可以事先喝一杯咖啡　5摸索一些适合自己的记忆方法　对一定要记住的事情写在笔记本上或写在便条上外出购物或出差时列一个单子将必须处理的事情写在日历上…都是一些可取的记忆方法.另外联想归类都是一些良好的记忆习惯　其实健忘症并不是可怕的疾病但因为健忘而造成的忧郁不安或自信心降低却可能带来更大的危害.我们认识了健忘症就应该正确地对待它积极地调整自己不要让它来困扰我们的工作生活。

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