岔气后做腹部按摩、缓慢深呼吸或腹式呼吸能加速其缓。岔气在运动停止后会自然消失,腹部按摩、缓慢深呼吸或腹式呼吸能加速其缓解。
如果效果不明显,可以尝试深呼吸后憋气,用力扣打胸腔两侧或肋下疼痛处,然后慢慢的深吸几口气,重复几次可使呼吸肌逐渐放松,痉挛缓解。