要多锻炼,多参加一些公众的场合,多与人交往,这样能够减轻恐惧心理,随着时间的延长,就可以改善症状,另外还可以用一些药物调理,平时注意休息,不要熬夜。
不要过度劳累,适当锻炼身体;注意饮食清淡,不要吃辛辣刺激的食物。