1、首先不要服用补品,如人参、蜂皇浆、燕窝、冬虫夏草等
2、油炸食品、油腻食物、甜食少吃,不要每天喝豆浆,最好喝低脂或脱脂牛奶
3.鸡、鸭、鱼、肉(猪、牛、羊)、虾、鸡蛋可按正常量食用
4、加强体育运动,少看言情电视或电影