右肩膀上举有一点受限，咔咔响，几乎不疼

哺乳期月子第12天夜里汗多，受凉了，晚上疼的厉害，白天不太疼，过了7天疼的厉害，艾叶熏洗加艾灸加拔罐，三天后不疼了，但是活动受限，不能绕过头顶摸耳朵，梳头发困难，艾叶熏洗了一个多月，吃中药20天，开背艾灸一个月，现在快五个月了，右肩膀好多了，但是活动还是有一点受限，咔咔响很厉害，但是不疼想得到的帮助：咔咔响，活动受限一点点，不疼，需要治疗吗？如果需要，怎样治疗？烤灯管用吗