问题分析:应通过食疗来调理才是冶根之道.晚上睡前吃一片白萝卜每天早晨先喝一大杯清水后顺时针揉腹部大约五十下左右多吃粗纤维蔬菜多喝绿豆薏仁汤意见建议:平时多饮水禁忌辛辣和刺激性食物戒烟酒平时多食用蔬菜和水果保持大便通畅