半夜2点到3点老是醒来的原因可能有生物钟形成,到了一定时候就自然醒来。睡得过早,睡眠时间过长。心理原因导致的。心理指导:首先,睡眠时间上可以调整一下,十一点或者十二点后再睡觉。
其次就是在饮食上建议吃清淡,多吃新鲜水果和蔬菜,有助于加强营养。建议及时到医院进行相关检查,在专科医生指导下进行治疗。