你好!从中医学的角度讲,女性产后出现子宫轻度下垂,多是与体质本身偏于中气不足有关的,也与自然分娩有一定的必然性。
应该说自己在家做做提肛与缩阴运动,是可以帮助恢复的。建议可加用点中成药补中益气丸来恢复,可能会效果更好些。