你好,根据你的年龄来看,多考虑是进入了绝经期,但是还没有确诊,也不排除是更年期症状引起的,可以到医院抽血做个激素检查来确诊下。
多吃红色的食物,多吃花生等富含不饱合脂肪酸的食物,饮食注意营养,不要熬夜,注意运动。