白天多运动,少睡觉,白天一定需要睡觉的话,最好早睡,我儿子一般下午一点开始午睡,到三点起来,晚上九点半前一定入睡。
晚上可以早点上床,给孩子讲一些喜欢听的故事,或者唱一些喜欢听的催眠歌曲,抱着孩子拍拍,一会就会入睡的,你可以试试呀